• White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • YouTube - ChiroFitLife

©®2019 by ChiroFitLife (TM).

VADBA

Gibanje je življenje.

S kratko visoko intenzivno vadbo, pri kateri se več sklepov hkrati naravno giblje, boste občutili prednosti vadbe brez negativnih učinkov.

Krajši in intenzivnejši intervali telesu pomagajo pri izboljšanju fiziologije telesa. Čeprav se je treba zelo naprezati, da se srčni utrip hitro poviša, so intervali kratki. Raziskave so pokazale, da so učinki zmerne, daljše vadbe, kot je večurni tek na tekalni stezi, manjši kot pri visoko intenzivni intervalni vadbi, pri kateri se učinkovito kurijo maščobe in zvišuje raven kisika.

Zadošča že dvanajst minut te vadbe.

Povečanje ravni kisika

Visoke ravni kisika poskrbijo za pozitivno okolje za dobre celice ter predstavljajo negativno okolje za slabe, npr. rakave, celice. Z visoko intenzivno intervalno vadbo lahko telo sprejme največ kisika, ga shrani in uporabi za dobro počutje.