Ali sedenje uničuje možgane?


Nova študija kaže da dolgo sedenje vsaki dan, več let, povzroča atrofijo možganov!!!

(http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0195549)


Pomembno tako za vse, ki sedijo v službi, ki se ne gibljejo in za starejše. Gibanje je življenje, ker stimulira možgane in jih ohranja.

Zato svetujemo, da vsaj minimalno 20 min na dan greste na sprehod. To je bilo pokazano da pozitivno stimulira možgane. Prav tako pa, da 3 do 5 krat na teden trenirate intezivno in po VIIT (visoko intezivni, intervalni trening) metodi. Najbolje za telo je 30 - 40 minut. Vse kar je več lahko negativno vpliva na telo in ga začne razgrejevati namesto graditi.


Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black Google+ Icon
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • YouTube - ChiroFitLife

©®2020 by ChiroFitLife (TM).